Meditasi, Terobosan sistem baru untuk Psikiatri

Dibutuhkan keberanian untuk menggunakan teknik baru ketika semua orang pergi ke arah yang berbeda. Dibutuhkan keberanian untuk keluar dari pola lama dan menerima perubahan. Lebih dari ini, dibutuhkan intuisi dan kemandirian pemikiran untuk melihat ke dalam hal-hal yang cukup jelas untuk menyadari bahwa mungkin ada lebih banyak di sana daripada yang kita duga sebelumnya, terutama ketika kita melakukan pendapat orang lain.

Psikiatri adalah salah satu bidang di mana inovasi baru diperkenalkan setiap saat tetapi di mana konservatisme adalah aturannya. Ini memiliki keuntungan bahwa kita punya waktu untuk melihat dengan cermat ke dalam sistem dan untuk melihat apakah ada kesalahan besar yang mungkin tidak diinginkan. Kita kemudian dapat menghilangkannya dan membuat sistem baru dan lebih baik. Namun, kita harus berhati-hati agar tidak mandek karena takut akan perubahan. Ini adalah perangkap yang mudah untuk dijebak.

Dengan bertambahnya pengetahuan dan bukti klinis yang terkumpul, semakin banyak psikiater membuat terobosan ke bidang terapi baru. Contoh bidang baru adalah Analisis Transaksional, terapi Jung, sistem Reich untuk melepaskan energi organa (prana), pertemuan kelompok dan penggunaan yoga dan meditasi. Semua sistem ini memerlukan pengalaman tertentu dari pihak terapis jika terapi ingin berhasil ditransfer ke klien (pasien).

Carrington dan Ephren adalah psikiater yang telah menggunakan meditasi pada diri mereka sendiri dan yang telah mengalami peningkatan dalam pencapaian profesional mereka sendiri melalui pengalaman meditasi. Mereka mengutip banyak keuntungan dan kerugian dari meditasi berdasarkan pengalaman mereka dan ini dapat menjadi panduan yang baik untuk orang lain. * 1

Mereka mengutip efek positif berikut:

  • Tingkat ketegangan menurun
  • Lebih sedikit reaksi berlebihan terhadap gangguan dan frustrasi
  • Mengurangi kondisi psikosomatis seperti sakit kepala, asma, hipertensi, insomnia dan tidur berlebihan
  • Mengurangi penggunaan obat-obatan psikoaktif
  • Membebaskan blok dalam energi kreatif yang pada gilirannya dialami sebagai asosiasi spontan gratis, penurunan kebutuhan tidur siang hari, peningkatan produktivitas
  • Kemampuan yang lebih baik untuk melihat humor dalam berbagai situasi.

Para penulis juga mengutip perubahan penting dalam hubungan yang satu pengalaman dengan diri sendiri:

  1. Kecenderungan yang kurang goyah, yaitu stabilitas yang lebih baik dan pikiran yang lebih mantap
  2. Kecenderungan paranoid kurang
  3. Toleransi yang lebih besar untuk bahan penghasil rasa bersalah
  4. Kontak yang lebih besar dengan impuls internal, perasaan, dll. Yaitu, pemahaman dan penerimaan diri yang lebih baik
  5. Perasaan menjadi lebih terpusat dengan energi yang lebih besar untuk membela hak-hak seseorang (terutama penting bagi pasien psikiatri), yaitu, kemandirian berpikir yang lebih besar dan mewujudkannya dalam tindakan
  6. Penyalahgunaan drag menurun (ganja, tembakau, alkohol, dll.)
  7. Penurunan makan berlebihan (umumnya terkait dengan penindasan bahan internal yang menyakitkan).

Perubahan yang sangat positif dalam diri seseorang ini dapat dialami oleh semua orang, tidak peduli apakah mereka pasien psikiatri atau tidak. Pada saat yang sama kedua psikiater ini menyatakan bahwa ada batasan tertentu dan kemungkinan pengalaman negatif yang bisa datang dengan meditasi dan ini telah diamati oleh mereka dalam pengaturan terapeutik.

Mereka berlaku untuk semua, tetapi terutama untuk pasien psikiatri dan orang-orang yang mencoba belajar meditasi dari pemandu yang tidak berpengalaman atau sendiri:

  1. Meditasi yang berlebihan adalah jebakan bagi pemain muda. Terlalu banyak bahan yang ditekan dapat muncul pada satu waktu dan menyebabkan kegoyahan pikiran. Kita dapat dengan mudah masuk ke dalam karena tekniknya sangat kuat tetapi kita tidak tahu apa yang akan kita temukan; dengan demikian kebutuhan akan panduan. Emosi yang kuat berupa ketakutan, kemarahan, dan bahkan kebahagiaan atau cinta yang berlebihan dapat dialami dan menyebabkan ketidakseimbangan. Jika pelepasan ini menjadi masalah, penulis menyarankan untuk mengurangi waktu meditasi. Di sini, di BSY kami merekomendasikan rasio meditasi setengah jam sampai delapan jam kerja keras untuk menyeimbangkan energi dalam dan luar.
  2. Meditasi dapat bertentangan dengan gaya hidup 'sakit' dari sistem pertahanan pasien. Kebahagiaan, cinta, kepuasan dan kedamaian, meskipun positif dalam diri mereka sendiri, bertentangan dengan gambaran pasien tentang dirinya sebagai martir atau depresi, misalnya. Ini secara paradoks dapat menimbulkan kecemasan di mana semua kesenangan tampaknya dilarang.
  3. Kontra-transferensi, penumpukan perasaan negatif terhadap teknik, dapat terjadi. Ini, menurut penulis, dapat terjadi terutama ketika teknik itu sendiri dipandang sebagai orang tua yang ideal atau penolong sulap. Artinya, alih-alih menggunakan teknik untuk meningkatkan kemandirian, pasien mentransfer ketergantungannya pada teknik. Karena situasi ini tidak dapat bekerja secara efektif, individu mungkin merasa bahwa dia telah gagal yang dapat menyebabkan frustrasi dan akhirnya penolakan terhadap teknik tersebut.
  4. Dengan demikian terutama dalam situasi terapeutik dan rumah sakit, meditasi harus dipraktikkan di bawah pengawasan yang cermat untuk menghindari potensi bahaya. Akan tetapi, manfaat meditasi jauh lebih besar daripada kerugiannya, dan menjadikannya tambahan yang berharga bagi sebagian besar bentuk terapi psikiatris tradisional.

Begitu individu yang bersangkutan sedang melakukan teknik ini, ia memiliki mekanisme pengaturan sendiri, karena perasaan kesejahteraan dan kedamaian sangat membuat ketagihan, seperti halnya rasa makanan yang enak, atau udara pegunungan yang segar.

Begitu kita mencapai efek menguntungkan dari meditasi, itu akan diingat dan kita berusaha untuk mengulanginya dan melampauinya. Ketika usahanya lambat dan mantap, kesuksesan terjamin, seperti halnya kesehatan dan kedamaian.